Vsakdo izmed nas se je že kdaj v življenju srečal z dieto, ki je obljubljala čudeže, v resnici pa na koncu ni dala ravno vidnih rezultatov. Seveda takšna dieta vzame pogum tudi najbolj motiviranim, zato je pred odločitvijo za katero koli dieto smiselno, da preverimo (bodisi iz izkušenj drugih bodisi poiščemo strokovno mnenje), ali je dana dieta sploh lahko uspešna. Poleg tega se pogosto dogaja, da neka dieta morda pomaga vašemu prijatelju ali prijateljici, da izgubi odvečne kilograme, vam pa nikakor ne ustreza in vam tudi ne topi zalog maščob, ki se jih želite znebiti. Kako torej vedeti, katera dieta zares zagotavlja uspehe?
Dieta naj ne bo prestroga
Prvo pravilo pri izbiranju diete je zmernost. Dieta naj ne bo prestroga, saj bo to samo pomenilo, da se vam bodo izgubljeni kilogrami po prenehanju z dieto kaj hitro povrnili, ostalo pa vam bo veliko razočaranje. Pri izbiri diete se zato vprašajte, ali je dovolj zmerna, ali večino hrane na njenem jedilniku marate in najpomembneje, ali bi s takšno dieto lahko nadaljevali tudi, ko je predpisana doba mimo. Če na vsa tri vprašanja odgovorite pritrdilno, potem je dieta prava za vas. Dieta naj bi bila namreč takšna, da preobrazi človekov prehranjevalni režim in postane ustaljen način prehranjevanja. To pomeni, da je drugo ime za pravo ter uspešno dieto zdrav način življenja.
Izogibajte se hitrih rezultatov
Eno izmed dobrih pravil pri izbiri diete je tudi ogibanje vsem tistim dietam, ki ponujajo čudežne rezultate. Ne nasedajte jim, saj gre v veliki meri za prenapihnjene podatke ali pa lažno zavajanje. Nobena izguba kilogramov namreč ni enostavna in nobena dieta vašega telesa ne bo čudežno preoblikovala kar v tednu dni.
Večina izmed nas hujšanja ne mara. Glavni razlog za to je, da nas mnoge diete in shujševalne...