Najbolj običajen scenarij pri ljudeh, ki želijo vitko postavo, je, da v spomladanskih in poletnih mesecih postane dieta hujšanje osrednji problem, predvsem zato, ker se ne znajo odločiti, katera je za njih najboljša dieta za hujšanje.
Na vseh možnih koncih in krajih lahko beremo o tem, kako je neka določena dieta hujšanje najboljša, vse polno je priporočil, vendar problem nastane, ker nikoli ne dobimo enostavnega odgovora, zakaj je neka dieta najboljša. Najprej je treba vedeti, da dieta za hujšanje, ki bi bila najboljša prav za vsakega človeka posebej ne obstaja. Dieta hujšanje je je lahko za nekoga močno učinkovita, na nekom drugem pa sploh ne deluje.
Ljudje smo med seboj tako različni, da lahko ena hrana na nekoga vpliva drugače, kot vpliva na nekoga drugega. Tipični primer so ogljikovi hidrati. Nekateri posamezniki preprosto ne morejo shujšati, če se jim ne izogibajo. Zanje mora biti dieta za hujšanje prilagojena okrog jedilnika, ki ima zelo malo testenin, krompirja, riža in podobnih virov ogljikovih hidratov. Njihova dieta hujšanje mora vsebovati veliko beljakovin, ki se nahajajo v mesu in mesnih izdelkih, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih in nekateri zelenjavi, kot je recimo soja.
Njihova dieta za hujšanje mora vsebovati tudi nekaj maščob, vendar morajo biti pri izbiri teh virov zelo previdni. V običajni hrani, ki se jo danes zaužije v razvitem svetu, je veliko slabih maščob, ki so nasičene. Tem se je potrebno tudi iz zdravstvenega razloga izogibati, zato naj dieta hujšanje vključuje nekaj nenasičenih virov maščob, kot so oreški, deviško oljčno olje in ribje olje, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline.
Večina izmed nas hujšanja ne mara. Glavni razlog za to je, da nas mnoge diete in shujševalne...